Non è una novità per nessuno che la protezione solare sia una parte indispensabile della cura della pelle. La sensazione dei raggi caldi è meravigliosa – questo fa sentire il corpo a proprio agio grazie agli “ormoni della felicità” rilasciati e stimola la produzione della vitamina D, così importante per la salute. Tuttavia, se non si fa attenzione alla dose e non ci si protegge adeguatamente, a lungo termine si possono verificare scottature, rughe, macchie scure e persino problemi più seri, come il cancro della pelle.
Qui entra in gioco la cosmetica con un fattore di protezione solare ad ampio spettro.
Ma prima:
Da cosa ci proteggiamo?
Dal intero spettro ultravioletta del sole (la luce UV ha una frequenza inferiore a quella che possiamo vedere) ci sono due tipi di raggi che causano scottature e danneggiano la pelle, e che sono sempre intorno a noi:
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I raggi UVB: raggiungono solo gli strati esterni della pelle e causano arrossamenti e scottature. Questi aumentano il rischio di sviluppare il cancro nelle parti della pelle più esposte – viso, collo, décolleté, mani.
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I raggi UVA: sono i “subacquei” che arrivano fino agli strati profondi della pelle, dove si formano collagene ed elastina, da cui dipendono la giovinezza e la salute della pelle. Penetrando nelle cellule, influenzano il loro DNA in modo che, alla fine, l’effetto sia una pelle invecchiata prematuramente, con rughe profonde, ispessita e con macchie scure. Quello che consideri un bel colorito abbronzato è in realtà la reazione protettiva del tuo corpo, che produce il pigmento melanina per proteggerti dalla radiazione UVA.
Come funziona l’SPF?
Il fattore di protezione solare nei prodotti cosmetici, noto come SPF, seguito da un numero, ha lo scopo di bloccare la penetrazione dei raggi dannosi nella pelle. L’SPF si ottiene principalmente tramite due tipi di filtri – sintetici, noti anche come chimici (o organici); e minerali, chiamati anche fisici (o inorganici).
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I filtri sintetici penetrano nella pelle, dove assorbono la radiazione e la trasformano chimicamente in calore. Per questo devono essere applicati almeno 20-30 minuti prima di esporsi al sole e in quantità sufficiente per essere assorbiti efficacemente dalla pelle. Hanno una texture più leggera, si assorbono rapidamente e si stendono facilmente.
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I filtri minerali – li riconosci dalla traccia bianca che lasciano – formano uno strato protettivo diretto sulla pelle. Agiscono immediatamente e praticamente riflettono i raggi UVB come uno specchio. Sono consigliati più spesso per pelli sensibili, poiché causano meno irritazioni.
Per un effetto ottimale, la cosmetica di alta qualità combina entrambi i tipi di filtri contro i due tipi di raggi dannosi, garantendo così una protezione affidabile ad ampio spettro, che deve essere indicata sulle confezioni.
Cosa significano i numeri dopo l’SPF?
In una frase, è il coefficiente di protezione che moltiplica il tempo in cui il sole arrossirà la tua pelle. In più frasi, lo spieghiamo con un esempio. Hai una pelle molto chiara e normalmente, senza alcuna protezione, sotto un sole forte, la tua pelle si arrossa dopo circa 10 minuti.
Idealmente, nelle stesse condizioni, l’SPF 15 ti proteggerà per 15 volte 10 minuti, mentre l’SPF 50 per 50 volte 10 minuti (Questo vale anche per le persone con pelle scura, che semplicemente notano meno facilmente la scottatura). Tuttavia, non illuderti di poter stare al sole per 150 minuti prima di scottarti, perché l’SPF è in realtà una misura teorica di protezione dalla quantità di raggi UVB a cui ti esponi.
Inoltre, la percentuale di protezione offerta dai diversi fattori sembra molto vicina, ma c’è una differenza sostanziale nella protezione. SPF 15 blocca il 93% dei raggi UVB, SPF 30 il 97%, e SPF 50 il 98%. In pratica, però, espresso in fotoni che penetrano nella tua pelle, significa che con SPF 15 ben 7 fotoni su 100 passano attraverso la pelle, mentre con SPF 30 solo 3 su 100.
Qui è importante dire che fattori come 75 e 100 non garantiscono una protezione percentuale più alta, e i valori approvati nell’Unione Europea e raccomandati dalla maggior parte dei dermatologi sono SPF 30 e 50.
Perché l’SPF è così importante per la salute?
Ogni giorno, in ogni stagione, che siamo in città, in montagna o al mare, il sole è nostro compagno, e con lui la radiazione UVA/UVB. Anche in una giornata nuvolosa, fino all’80% della radiazione UV solare raggiunge la terra.
Quando trascorri più tempo all’aperto, la tua pelle si disidrata gradualmente, i legami di collagene nelle sue cellule si assottigliano e così perde la sua elasticità giovanile. Col tempo questo processo porta all’ispessimento di alcune zone, rughe profonde, pigmentazione persistente o, in generale, all’invecchiamento fotoindotto (o invecchiamento precoce).
A causa dell’effetto cumulativo dei raggi UVA, compaiono macchie scure persistenti e così l’abbronzatura uniforme resta solo un bel ricordo. Ormai nessuno discute con la medicina che l’esposizione prolungata al sole porta alla comparsa di varie lesioni cancerose e precancerose della pelle – un rischio indiscutibile per la vita.
Gli studi dimostrano che l’applicazione regolare di una crema con almeno fattore 20 aiuta a prevenire l’invecchiamento fotoindotto, la comparsa di macchie e rughe, e riduce anche il rischio di sviluppare carcinoma a cellule squamose (SCC) di circa il 40% e può ridurre il rischio di melanoma di circa il 50%.
Per chi l’SPF è obbligatorio?
La risposta breve è: per tutti coloro che tengono alla propria salute, senza eccezioni, per tutta la vita. (Beh, forse solo i neonati fino a 6 mesi possono essere considerati un’eccezione, e solo perché non dovrebbero mai essere esposti al sole.)
Quale prodotto scegliere dipende solo dallo stato e dalla storia della tua pelle, che conosci meglio di chiunque altro:
- Se, ad esempio, hai una pelle molto chiara con lentiggini, sai che il tuo primo alleato è la protezione ad ampio spettro UVA/UVB e il cappello ogni volta che sei all’aperto.
- Se hai una storia di problemi di salute in famiglia, non dovresti uscire senza il fattore più alto che puoi permetterti.
- Se hai l’acne, cerca assolutamente una protezione alta e non comedogenica, perché anche se a prima vista sembra che sole e acqua facciano sparire i brufoli, capirai presto che l’effetto è esattamente l’opposto.
- Se la tua pelle è sensibile, cerca negli ingredienti solari quelli con una texture leggera che non ti irriti.
Ultimo, ma non meno importante:
Quando, come e quanto?
Per quanto possa sembrare fastidioso, lo ripetiamo perché è così importante – ogni volta che trascorri più di 5-10 minuti all’aperto, in ogni stagione, per tutta la vita hai bisogno di fotoprotezione.
Adatta la stagione e il tempo al fattore che applichi. Usa un fattore più basso – 30, quando ti muovi in città in primavera, per esempio. Ma se arrivi all’aria rarefatta di montagna o alla spiaggia ventosa, porta con te il tuo fattore 50 come un accessorio preferito. Per dirla semplicemente – se ti servono gli occhiali da sole, ti serve anche l’SPF.
Poiché il fattore si esaurisce gradualmente sotto l’influsso del sole, non sottovalutare quando ti chiedono di spalmare la schiena di qualcuno, ma spalma anche la tua. È importante ripetere l’applicazione ogni 2 ore e dopo ogni uscita dall’acqua, asciugatura con l’asciugamano o sudorazione abbondante.
Non dimenticare che per una buona applicazione dei filtri chimici è necessario un buon assorbimento, quindi concediti 20-30 minuti prima di uscire all’aperto. E non illuderti – i prodotti etichettati come resistenti all’acqua sono testati per efficacia fino a 40 minuti di nuoto, e quelli molto resistenti rimangono efficaci non più di 80 minuti. Perciò, idealmente, dovresti riapplicare ogni volta che esci dall’acqua.
E quando diciamo “caso ideale”, intendiamo anche una quantità sufficiente di prodotto – circa due cucchiai da tavola per tutto il corpo (e la maggior parte di noi ne mette circa la metà). Più risparmi prodotto, più diminuisce la protezione che ti offre.
È molto importante dire che non esiste una crema che garantisca il 100% di protezione. Cerca l’ombra quando possibile, indossa abiti freschi ma che coprano spesso le parti scoperte del corpo, un cappello e occhiali con protezione UV. Ricorda che la misura e la prevenzione, come per molte cose nella vita, ti proteggeranno da inutili mal di testa.
SPF (Fattore di Protezione Solare)
Non è una novità per nessuno che la protezione solare sia una parte indispensabile della cura della pelle. La sensazione dei raggi caldi è meravigliosa – questo fa sentire il corpo a proprio agio grazie agli “ormoni della felicità” rilasciati e stimola la produzione della vitamina D, così importante per la salute. Tuttavia, se non si fa attenzione alla dose e non ci si protegge adeguatamente, a lungo termine si possono verificare scottature, rughe, macchie scure e persino problemi più seri, come il cancro della pelle.
Qui entra in gioco la cosmetica con un fattore di protezione solare ad ampio spettro.
Ma prima:
Da cosa ci proteggiamo?
Dal intero spettro ultravioletta del sole (la luce UV ha una frequenza inferiore a quella che possiamo vedere) ci sono due tipi di raggi che causano scottature e danneggiano la pelle, e che sono sempre intorno a noi:
Come funziona l’SPF?
Il fattore di protezione solare nei prodotti cosmetici, noto come SPF, seguito da un numero, ha lo scopo di bloccare la penetrazione dei raggi dannosi nella pelle. L’SPF si ottiene principalmente tramite due tipi di filtri – sintetici, noti anche come chimici (o organici); e minerali, chiamati anche fisici (o inorganici).
Per un effetto ottimale, la cosmetica di alta qualità combina entrambi i tipi di filtri contro i due tipi di raggi dannosi, garantendo così una protezione affidabile ad ampio spettro, che deve essere indicata sulle confezioni.
Cosa significano i numeri dopo l’SPF?
In una frase, è il coefficiente di protezione che moltiplica il tempo in cui il sole arrossirà la tua pelle. In più frasi, lo spieghiamo con un esempio. Hai una pelle molto chiara e normalmente, senza alcuna protezione, sotto un sole forte, la tua pelle si arrossa dopo circa 10 minuti.
Idealmente, nelle stesse condizioni, l’SPF 15 ti proteggerà per 15 volte 10 minuti, mentre l’SPF 50 per 50 volte 10 minuti (Questo vale anche per le persone con pelle scura, che semplicemente notano meno facilmente la scottatura). Tuttavia, non illuderti di poter stare al sole per 150 minuti prima di scottarti, perché l’SPF è in realtà una misura teorica di protezione dalla quantità di raggi UVB a cui ti esponi.
Inoltre, la percentuale di protezione offerta dai diversi fattori sembra molto vicina, ma c’è una differenza sostanziale nella protezione. SPF 15 blocca il 93% dei raggi UVB, SPF 30 il 97%, e SPF 50 il 98%. In pratica, però, espresso in fotoni che penetrano nella tua pelle, significa che con SPF 15 ben 7 fotoni su 100 passano attraverso la pelle, mentre con SPF 30 solo 3 su 100.
Qui è importante dire che fattori come 75 e 100 non garantiscono una protezione percentuale più alta, e i valori approvati nell’Unione Europea e raccomandati dalla maggior parte dei dermatologi sono SPF 30 e 50.
Perché l’SPF è così importante per la salute?
Ogni giorno, in ogni stagione, che siamo in città, in montagna o al mare, il sole è nostro compagno, e con lui la radiazione UVA/UVB. Anche in una giornata nuvolosa, fino all’80% della radiazione UV solare raggiunge la terra.
Quando trascorri più tempo all’aperto, la tua pelle si disidrata gradualmente, i legami di collagene nelle sue cellule si assottigliano e così perde la sua elasticità giovanile. Col tempo questo processo porta all’ispessimento di alcune zone, rughe profonde, pigmentazione persistente o, in generale, all’invecchiamento fotoindotto (o invecchiamento precoce).
A causa dell’effetto cumulativo dei raggi UVA, compaiono macchie scure persistenti e così l’abbronzatura uniforme resta solo un bel ricordo. Ormai nessuno discute con la medicina che l’esposizione prolungata al sole porta alla comparsa di varie lesioni cancerose e precancerose della pelle – un rischio indiscutibile per la vita.
Gli studi dimostrano che l’applicazione regolare di una crema con almeno fattore 20 aiuta a prevenire l’invecchiamento fotoindotto, la comparsa di macchie e rughe, e riduce anche il rischio di sviluppare carcinoma a cellule squamose (SCC) di circa il 40% e può ridurre il rischio di melanoma di circa il 50%.
Per chi l’SPF è obbligatorio?
La risposta breve è: per tutti coloro che tengono alla propria salute, senza eccezioni, per tutta la vita. (Beh, forse solo i neonati fino a 6 mesi possono essere considerati un’eccezione, e solo perché non dovrebbero mai essere esposti al sole.)
Quale prodotto scegliere dipende solo dallo stato e dalla storia della tua pelle, che conosci meglio di chiunque altro:
Ultimo, ma non meno importante:
Quando, come e quanto?
Per quanto possa sembrare fastidioso, lo ripetiamo perché è così importante – ogni volta che trascorri più di 5-10 minuti all’aperto, in ogni stagione, per tutta la vita hai bisogno di fotoprotezione.
Adatta la stagione e il tempo al fattore che applichi. Usa un fattore più basso – 30, quando ti muovi in città in primavera, per esempio. Ma se arrivi all’aria rarefatta di montagna o alla spiaggia ventosa, porta con te il tuo fattore 50 come un accessorio preferito. Per dirla semplicemente – se ti servono gli occhiali da sole, ti serve anche l’SPF.
Poiché il fattore si esaurisce gradualmente sotto l’influsso del sole, non sottovalutare quando ti chiedono di spalmare la schiena di qualcuno, ma spalma anche la tua. È importante ripetere l’applicazione ogni 2 ore e dopo ogni uscita dall’acqua, asciugatura con l’asciugamano o sudorazione abbondante.
Non dimenticare che per una buona applicazione dei filtri chimici è necessario un buon assorbimento, quindi concediti 20-30 minuti prima di uscire all’aperto. E non illuderti – i prodotti etichettati come resistenti all’acqua sono testati per efficacia fino a 40 minuti di nuoto, e quelli molto resistenti rimangono efficaci non più di 80 minuti. Perciò, idealmente, dovresti riapplicare ogni volta che esci dall’acqua.
E quando diciamo “caso ideale”, intendiamo anche una quantità sufficiente di prodotto – circa due cucchiai da tavola per tutto il corpo (e la maggior parte di noi ne mette circa la metà). Più risparmi prodotto, più diminuisce la protezione che ti offre.
È molto importante dire che non esiste una crema che garantisca il 100% di protezione. Cerca l’ombra quando possibile, indossa abiti freschi ma che coprano spesso le parti scoperte del corpo, un cappello e occhiali con protezione UV. Ricorda che la misura e la prevenzione, come per molte cose nella vita, ti proteggeranno da inutili mal di testa.